后奥运年

它找到了我。
去年的大部分时间里,我一直在滑行,充满了经验和智慧,并巧妙地躲过了后奥运年度所有最烦人和最烦人的陷阱。这是我的第三个,所以我知道我需要知道的所有有关如何  后奥运年。 2009年和2013年为我提供了休闲漫步2017年并面带微笑的所有工具。而我做到了。 2017年大部分是伟大的。我选了一对新搭档,我们度过了一个超级突破赛季,并以银牌结束了这一年。—一个开始奥林匹克运动的好地方。总而言之,2017年对我无济于事,我大步迈进2018年,对自己感到非常满意,梦想着比以往任何时候都更大,更饥饿。
在秋天感到特别乐观的时候,我请特雷西(Tracy)跟我一起去圣地亚哥训练美国女性’的营地始于2月。令我惊讶的是,我们的教练表示同意,这意味着特雷西和我将在双打和单打比赛中获得额外的六周水上时间,为2018赛季做准备。我们花时间挑战自己,以面对一些主要的技术弱点,变得真正强大,并且总体上增长很多。我对自己的进步以及春季参加NSR的机会感到非常满意。然后,在一个非常普通的日子里,在一些美丽而轻松的划船运动中,用平坦的水浇灌,发现了我:后奥运后的一年。

在我的整个职业生涯中,我真的很幸运能够获得任何X因子,这使我免受赛季末伤害。直到今年,我从未因受伤而错过比赛。我从没想过–我的身体一直对我很诚实,我一直在试着听听它的声音,以了解何时应该退缩,接受治疗或停下来以he愈。在我担任运动员的那段时间里,大多数事情都是次要的,并且在训练过程中通过物理疗法,休息和自我纠正(即适应和/或补偿)相结合来解决自己。今年夏天与以往截然不同。

我最初有症状时–轻松划船时,我的背部上下都充满了电动zappy叮当声–我以为是什么病’从来没有像现在这样:小事会照顾自己。我从来没有“back problems” so didn’一开始不要太担心。我最终休息了几天,但是一周之内我又恢复了全部训练,并热切希望回到普林斯顿开始比赛,因为那一次的第一轮NSR比赛只有短短几周的时间点。但是,当我到达普林斯顿大学之后,离我又一次痉挛了几天,又不得不抽出几天时间。然后我又一次又一次地进进出出,这是一个非常奇怪,令人沮丧的过程。当我进门的时候,特雷西和我在这对搭档中表现不错,速度也不错。当我外出时,我害怕划船,举重或举重,因为我的背部和骨盆感觉如此陌生和不稳定,我永远无法确定将后链装在驱动器上或背部时会发生什么情况蹲。随着赛车的临近,以及我从未经历过的新的怪异伤害循环,一切似乎都发生得太快了。我没有’不知道是什么触发因素,或者是什么导致我的复发。一切都是全新的和陌生的,我一次都挂在一个练习上,希望我的背部能通过锻炼。当它做到时,这是一个巨大的解脱。当它没有’t,我感到很尴尬和失望’我对自己的身体不太了解,无法理解它试图告诉我什么。
最终,当我们离开NSR一周后,在一个下午的锻炼期间出现了背部痉挛时,我决定退出比赛,以便弄清自己的身体状况。到目前为止,我一直前后矛盾,但仍然没有’不知道什么迹象会告诉我复发即将来临。我没有’认为不知道我是否可以参加帆船赛对特雷西来说是公平的,当然也不能做到最好。如果她和我将来有希望一起划船,我需要她完全信任我,而赛车受伤是失去这种信任的好方法。这让我错过了参加NSR比赛的机会,并为其他一些运动员敞开了大门,这让我和特雷西一直努力并希望整年都如此努力(请参阅我从2015年以来写的任何文章,以获取关于混乱的想法) NSR)。但是,这是一个长期的决定,而不是一个短期的决定,而且总会有很小的机会让他们在夏天结束时参加“审判”,而且我很有可能在八月前准备就绪。

我没’t.
即使从我的恢复过程中消除了紧急性,情况还是会变得好起来。我所做的任何事情都无法帮助我感觉更好或更强壮,没有人能指望造成我痛苦的原因。背痛使系统中有许多主要参与者,并且事物之间的联系如此紧密,这可能是椎间盘,臀部,臀肌,臀部屈肌,腹部,神经,骨骼以及之间存在的其他一切之间无休止的怪圈你的脖子和膝盖。我完全迷路了。我有疼痛,但是没有’这是我可以努力减轻疼痛的身体部位。对于一个生活是依靠A来实现B的系统的人来说,这对我度过暑假来说不是一种令人满意的方式。
并且,暗示这一点的精神方面。
为了避免受伤,我开始思考我本可以或应该做的所有事情。我开始考虑如何可能再也不会健康,而终生都在痛苦中。我开始考虑自己可能患有髋部癌或糖尿病,或者我的PT和团队医生根本不了解某些疾病’没看到,我可能要死了,因为我没有’不能马上变得更好。我想到自己只是一个老套老弱的运动员,他将努力保持生存能力,然后逐渐消失而又不离开赛艇。我想过要让Tracy,我的教练和我的所有队友失望多少,这是 我的错。我想了很多: 为什么现在?

就像我一样’我可能永远无法确定是我的臀部让我后退了,还是相反:我’我可能永远不会确定是不是因为我的身体使我的大脑无法运转 …或者是相反的方式。这个春季和夏季发生的所有事情绝对有很大的精神成分,即使休假了,我仍在恢复并努力解决很多问题,以恢复到一般的稳态。坦白说,2017年的船外真痛让我有些痛苦,在与家人,队友和教练分享之前,我选择了将其保留很长一段时间。我现在知道,情绪上的压迫对我造成了巨大的伤害,并持续到2018年。情绪上的压力会造成伤害吗?当然可以’t help.

所以有一段时间’太好了。我哭了很多,只是在任何时候,甚至当我’不要考虑划船或受伤。然后,一段时间后,情况变得更好。我发现了一个交叉训练套路,可以使我保持专注,并且我花了很多时间与其他几个也在今年夏天受伤的运动员交谈,并倾听他们的声音。我停止了谷歌搜索有关髋关节疼痛的事情。取而代之的是,我开始尽可能多地学习力量和运动训练,并将其应用到我的身体和经验中。如果可以的话,我开始举重—很多。那是健身房哥’梦想:每天都在跳腿。我的手臂从未看起来更好。我对自己的未来感到焦虑,而我的职业生涯却没有’并没有完全消失,我的日子仍然比其他日子要好,但是我开始更多的时候变得更加乐观,并意识到了一些事情。

  • 这是我第一次’自从我从2002年开始划船以来,我在训练和比赛中都没有采取任何形式的休息。迄今为止,最长的休息时间是我在伦敦之后进行的三个月的零星/轻松训练。在北京之后,我没有休假,而在里约会议之后,我仅休了几周。大多数参加多次运动会比赛的赛艇运动员都将长寿的目标纳入他们的训练计划中。我从没想过要一直接受训练,所以从不考虑休息。我一直以为我正在训练下一届奥运会,然后继续前进。我可以’不要为我的身体一直保持生气而生气,然后终于要求休息一下,然后我们去东京跑步。一世’我问了这么多问题,并且经过这么长时间的不懈努力,在这一点上应该休息一下。
  • 时机不对’t great, but it’也不可怕。 2017年,在家用水上赛车绝对是令人兴奋的事情,我很高兴能做到这一点。在过去的18个月中,结识将要组成2020阵容的女性群体也很重要。但是今年不是强迫或匆忙的一年。明年很重要,而明年则是重要的一年。如果我必须花一个赛季使自己获得资格和参加奥运会的权利,那么现在正是时候。
  • 无法保证我会回来。但是,如果我愿意,我有机会了解自己作为一名运动员的个人优点和缺点,这将帮助我变得比以往任何时候都更强大,更快。然后。是。他妈的太棒了我坚信只要训练和比赛,我们就永远不会完成作为运动员的学习和成长。没有人知道这一切–与他们的运动,队友或自己无关。我从没想过我一无所知,但我没有’不要期望像我今年一样接受个人解剖学和生理学的教育。您可以’永远不要猜测您的挑战将来自何处,或者在给定的季节中您的经验深度和广度将如何增长。我原本希望这会是件好事而且很无聊的事,就像在这对车队中获得更多的赛车经验一样,但是相反“mysterious back pain”。除了尽我所能,并在管理自己的身体,动作以及如何保持这些事情方面变得出色之外,别无所求。
  • 有一些影响因素已经成为我运动经验的一部分,我可能会早点解决或认真考虑。例如:我的右腿始终比我的左腿强壮和稳定;我没有麸质,不会’我不知道该怎么用;随机原因不明的左膝疼痛;“周日早上背部紧张”如果我没有的话,我将在每个星期天上午8点左右取得成功’不去兜风我的左脚没有明显的弓形;等等。这些是我所知道的,其他人也知道,但是所有事情在很长一段时间内都运行良好,没有理由对它们中的任何一个进行大修。事实是,我放弃了很多东西,直到我没有’t。现在,我有时间,耐心和动力去研究很多这些问题,并希望纠正它们。我没’准备或准备做我以前需要做的事情。现在我。

现在夏天结束了,我正在稳步地回到全职划船训练中,尽管如此诱人,但我不’感觉今年已经很茫然。它没有’不能按计划进行,但我不 ’不管是好是坏,这都是我的一种浪费,因为无论好坏,这是我(手指交叉)幸存下来的新体验,现在又加入了我的Rowing Bingo董事会。检查一下我不希望这不再是我划船经验的一部分,但是如果是这样,那么下一个挑战将是自我意识和优雅感,以确认我的身体何时真正完成了划船,即使’在我的心准备好之前。在接下来的几个月中,我将依靠很多人来帮助我保持强壮,这绝非易事(请参阅:如果不这样做,则要使用臀部)’没有),但是辛辣的新挑战可以’对于一个可能对她的旧习惯有点太自在的人来说,这一切都是不好的。

因此,当美国妇女在保加利亚寻找奖牌时,我’在秋天的余下时间里,我回到了自己在Chula Vista进行的训练。只有我,我的单身人士和举重室中的几个朋友。也是一件好事,因为我的erg拆分目前很糟糕(请参阅:跳过腿部训练)。我要在一月份之前把这些数字恢复到应有的水平是件好事。

祝所有实现“最佳保加利亚梦”的女性好运。

–MK

One response to “后奥运年

  1. 一如既往的诚实。
    “What doesn’杀了你会使你更坚强。” It’这是陈词滥调,但有一个原因–手指交叉的修复工作将继续进行,Megan。

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